Creapure® في الرياضة عالية الأداء
الكرياتين هو مادة موجودة في الجسم تتكون في الكبد والكلى من الأحماض الأمينية الجلايسين والأرجينين والميثيونين. يلعب الكرياتين وفوسفات الكرياتين دورًا مهمًا في إمداد الجسم بالطاقة.
Creapure® زيادة الطاقة من خلال الكرياتين
يلعب الكرياتين دورًا مركزيًا في نقل وتخزين الطاقة في كل خلية من خلايا جسم الإنسان. في جسم البالغين، يوجد حوالي 80 إلى 130 جرامًا من هذه المادة الطبيعية. ومع ذلك، نظرًا لأن الجسم يهضم ويخرج حوالي واحد إلى اثنين في المئة منها يوميًا، فمن الضروري أيضًا تجديد مخزون الكرياتين بانتظام. حيث يمكن أن يتم تصنيع جزء منه بواسطة أعضاء مختلفة، يجب امتصاص الباقي من خلال الطعام. ينطبق ما يلي: الكرياتين موجود بكميات ملائمة فقط في اللحوم والأسماك، وليس في الخضروات أو منتجات الألبان.
Creapure® للعضلات والقوة
تتطور العضلات والقوة وتبنى من خلال التمارين. أثناء ممارسة الرياضة، تكون العضلات نشطة وتؤدي مهام عمل، تحتاج إلى طاقة لذلك. يتم استخراج هذه الطاقة من الكربوهيدرات والدهون، وتتاح لخلايا العضلات من خلال عمليات الأيض المختلفة. يلعب الكرياتين وشكله النشط فوسفات الكرياتين دورًا مهمًا في إمداد الطاقة، خاصة عندما يتم تنشيط العضلة بعد الراحة وعندما يحتاج الجسم إلى توفير كمية أكبر من الطاقة في وقت قصير.
نوصي بتناول 3-5 جرام من الكرياتين يوميًا. الشكل الأكثر شيوعًا والأكثر دراسة من الكرياتين هو كرياتين مونوهيدرات.
الآثار الجانبية الوحيدة التي تم إثباتها هي زيادة طفيفة في الوزن. من ناحية، يحدث ذلك بسبب زيادة تراكم الماء في العضلات. من ناحية أخرى، يحدث ذلك بسبب زيادة تدريجية في كتلة العضلات، وهو بالضبط ما يريده العديد من الرياضيين.