كرياتين مونوهيدرات.
تخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) بمدى مساهمة عنصر غذائي في حصة من الطعام في النظام الغذائي اليومي. يتم استخدام 2000 سعرة حرارية في اليوم كنصيحة غذائية عامة.
امزج ملعقة واحدة (5 جرام) مع 250-300 مل من الماء أو العصير أو مشروبك المفضل. حرك أو اهتز جيدًا حتى يذوب تمامًا. الاستخدام اليومي (موصى به): تناول ملعقة واحدة يوميًا، ويفضل بعد التمرين أو في أي وقت مناسب. مرحلة التحميل (اختياري): تناول 20 جرامًا يوميًا (مقسمة إلى 4 جرعات) خلال الأيام 5-7 الأولى، ثم استمر بتناول 5 جرام يوميًا. نصيحة للترطيب: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم عند استخدام الكرياتين.
غير مخصص للاستخدام من قبل الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام هذا المنتج، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية أو لديك حالة طبية. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها. تأكد من الترطيب الكافي أثناء استخدام الكرياتين. ابعده عن متناول الأطفال. احفظه في مكان بارد وجاف.